Казалось бы, организм после праздничных дней должен расслабиться, и после отдыха самочувствие должно быть на высоте. Однако на деле происходит наоборот: часто после череды длительных выходных обостряются хронические заболевания, которые давно о себе не напоминали.
Почему так происходит?
Стресс, который копится в повседневной жизни, держит иммунитет в постоянном напряжении. И если напряжение не заканчивается – это переходит в хроническое состояние и может спровоцировать развитие острой фазы заболеваний. А в праздники мы получаем дополнительную нагрузку в виде обильного застолья и поспешных сборов перед походами по гостям, поездками загород или покупкой подарков. Что, к сожалению, лишь провоцирует возникновение новых недугов либо ведет к осложнению уже имеющиеся.
Белки, углеводы и жиры – питательные вещества, которые ежедневно необходимы организму человека. Подробнее остановимся на роли последних.
Жиры представляют собой источник энергетического и пластического материала для человека, входят в состав клеток и тканей организма, участвуют во многих жизненно важных функциях. С жировыми продуктами мы получаем ряд биологически ценных веществ – ненасыщенные жирные кислоты, фосфатиды, жирорастворимые витамины (A, D и Е). Недостаток жиров в рационе приводит к общему нарушению обмена веществ, снижению иммунитета, нарушению деятельности центральной нервной системы. Поэтому безжировая диета крайне вредна. Рекомендуемое содержание жиров в рационе человека (по калорийности) должно составлять в среднем 33%, а в абсолютном значении 100-108 г в сутки (с учетом жира, содержащегося во всех потребляемых продуктах и в свободном виде). При этом очень важно обеспечивать правильное соотношение растительных (ненасыщенных) и животных (насыщенных) жиров в рационе. Ненасыщенные (растительные) жиры должны составлять 70% от всех потребляемых жиров и только 30% — насыщенные (животные).
Все мы уникальны. Такими нас сделала природа, а с ней спорить трудно. Поэтому любой процесс похудения должен быть выстроен с учётом индивидуальных особенностей человека, а сделать это правильно поможет специалист.
Однако есть универсальные правила, следуя которым можно быстрее обрести более стройную и подтянутую фигуру, при этом укрепив свое здоровье.Читать далее→
В новогодние праздники происходит волшебство, случаются чудеса и оживает сказка. Проникнуться новогодней атмосферой уже сейчас поможет подбор подарков для дорогих вам людей. Например, оригинальным презентом станут красивые бьюти-боксы, которые можно сделать самостоятельно и наполнить уходовыми средствами и косметикой.
Для таких наборов идеально подойдет серия из двенадцатисредствRevilineRNснатуральными маслами, экстрактами и пептидами, которая почти 12 лет занимает лидирующие позиции среди продуктов Peptides для ухода за кожей.
Косметические средства Reviline RN созданы экспертами Peptides c учетом особенных потребностей кожи разных частей тела. Все продукты этой серии комплементарны и предполагают возможность комбинирования, т.е. использования одновременно нескольких средств в одной уходовой процедуре.
Печень так же необходима для жизни, как и сердце. Она является самой крупной железой нашего организма и весит около 1500 г. Функции печени многообразны. Она является прежде всего крупной пищеварительной железой, вырабатывающей желчь, которая по выводному протоку поступает в двенадцатиперстную кишку. Ей свойственна барьерная функция: остаточные продукты белкового обмена, доставляемые с кровью, в печени нейтрализуются; кроме того, эндотелий печеночных капилляров и звездчатые ретикулоэндотелиоциты обладают фагоцитарными свойствами, что важно для обезвреживания патогенных микроорганизмов, попадающих в кишечник с пищей и водой. Печень участвует во всех видах обмена: в частности, всасываемые слизистой оболочкой кишечника углеводы превращаются в печени в гликоген («депо» гликогена). Этому органу приписывают также гормональные функции. В эмбриональном периоде печени свойственна функция кроветворения, так как она вырабатывает эритроциты. Таким образом, печень является одновременно органом пищеварения, кровообращения и обмена веществ всех видов, включая гормональный.
Изначально обладая способностью к самовосстановлению, с возрастом печень постепенно утрачивает её. Поэтому важнейший орган человеческого организма нуждается в помощи и поддержке.
Окружающий мир предлагает нам огромное количество гастрономических искушений, противостоять которым порой бывает практически невозможно. Однако причины резкого желания полакомиться чем-то соленым, острым или сладким зачастую следует искать внутри собственного организма.
Почему мы не можем питаться одним и тем же?
Желание съесть сладкое, соленое или острое отражает наше стремление к разнообразию. Для человека привлекательной будет та еда, которая имеет специфическое сочетание сенсорных впечатлений. Например, вкусы шоколада, перца или кофе – это сочетание пяти основных вкусов и сопутствующих обонятельных и осязательных ощущений.
Как и обоняние, чувство вкуса относится к химическим видам чувствительности. Человек способен различить пять первичных вкусовых ощущений: кислое, сладкое, горькое, соленое и умами («мясной»). Ряд ученых также выделяют вкус «воды».
Вкусовая чувствительность зависит от географических, этнических, генетических, половых и психофизиологических факторов. В целом это объясняет вкусовые предпочтения у разных народов мира. И только один фактор характерен для всех популяций – это стресс.
Как стресс влияет на вкус?
Психоэмоциональный стресс обуславливает активацию симпатоадреналовой системы и повышение потребности в «быстрых» источниках энергии – таких, как глюкоза. Отчасти это объясняет тягу к сладкому. При поглощении сладкой и жирной пищи стимулируются не только области мозга, связанные с голодом и жаждой, но и центр удовольствия. Именно поэтому мороженое всегда делает нас счастливее.
В ходе ряда исследований была установлена взаимосвязь между порогами вкусовой чувствительности и уровнем психоэмоционального напряжения организма. При повышении напряжения наблюдается снижение порогов вкусовой чувствительности: у мужчин – к сладкому и соленому, у женщин – ко всем четырем стимулам.
Вкус и эмоции – как они связаны?
Между вкусом и эмоциями существует сильная связь, которая вероятнее всего возникает благодаря соединениям между гипоталамусом и лимбической системой. Сладкое вызывает приятные ощущения, горькое невкусно даже детям. Вкусовые ощущения влияют на эмоциональный фон и самочувствие человека.
Скудный вкусовой опыт сужает наше сознание: стремясь к сладкому, соленому или острому, мы неосознанно хотим испытать чувство удовольствия и наслаждения. Так, эстетика еды и гастрономическое разнообразие обеспечивают наш психологический комфорт.
Вкусовые желания и нарушения в организме – что про них известно?
Бывают периоды, когда нам хочется чего-то определенного: орехов, шоколада, овощей, фруктов или т.д. Но как только мы начинаем удовлетворять свои вкусовые желания, начинаем замечать, что со временем нам уже больше не хочется того, о чем мечтали раньше. Это означает, что организм насытился необходимыми элементами и больше не нуждается в них в таком количестве.
Желание съесть орехи говорит о недостатке витамина Е, который в большом количестве содержится в грецких орехах, миндале, арахисе, фундуке. В период климакса или во время предменструального цикла женщинам часто хочется шоколада, причем в большом количестве. Это может сигнализировать о дефиците триптофана – предшественника мелатонина – главного дирижера гормонального оркестра в нашем организме. Тяга к соленому может говорить о повышенном уровне стресса. В такие моменты организму особенно требуются минералы и соли.
Бывают ситуации, когда у человека появляется желание съесть что-то несъедобное, например, мел. В таком случае необходимо обратиться к специалисту, который проведет обследование и выявит причину подобной тяги. Иногда возникновение таких желаний провоцирует железодефицитная анемия, а порой и недостаток кальция. В любом случае, при возникновении непонятных вам изменений во вкусовых предпочтениях лучшим решением станет индивидуальная консультация специалиста.
О чем говорит желание съесть сладкое, острое или соленое
Причины возникновения тех или иных острых вкусовых желаний обсуждают в передаче «О самом главном» академик РАН, главный научный консультант компании PeptidesВ.Х. Хавинсон и профессор, д.м.н. С.В. Трофимова.
Мечтаете найти свой идеальный уход за волосами в домашних условиях? Волнуетесь, что роскошные пряди можно получить только после салонных процедур?
Развеять все сомнения по поводу доступного и качественного домашнего ухода за волосами поможет линия продуктов от Peptides — SPA LINE.
Косметикой пользуются не только взрослые люди, она нужна и детям. Правильно подобрав косметику с первых лет жизни, можно в дальнейшем предотвратить некоторые заболевания кожи. Поэтому к ее качеству обоснованно предъявляют повышенные требования. Чтобы не навредить ребенку, необходимо учитывать следующие факторы:
Состав. Безопасность – основной критерий выбора. В средстве должно быть максимально снижено присутствие компонентов, способных вызвать аллергическую реакцию.
Универсальность. Идеально, если продукт подойдет для любой кожи, в том числе для чувствительной и склонной к аллергии.
Запах. Средства для младенцев могут быть или с еле уловимым нежным ароматом или вообще без него, а косметика для более старших деток – с приятным ненавязчивым запахом.
С учетом этих факторов эксперты компании Peptides создали первый продукт и пептидный биорегулятор из линейки для самых маленьких — крем Little Line.
Для какого возраста подходит первый продукт серии Little Line?
Все мы ищем способы почувствовать себя здоровее, энергичнее и счастливее. Согласно исследованиям японских ученых, танцы – наиболее эффективные упражнения, которые помогают поддерживать не только физическое, но и психологическое здоровье.
Чем полезны танцы?
Повышается общий тонус тела
Танцуя, мы задействуем большую часть тела, поэтому такое хобби легко может заменить рутинные кардиотренировки. Поскольку сидячий образ жизни снижает здоровье сердечно-сосудистой системы (по данным ВОЗ, человек должен двигаться как минимум 150-300 минут в неделю, но лучше больше), танцы способствуют снижению риска получить гипертонию, а также проблемы с сердцем и сосудами.
Уход за кожей лица и тела – особый путь заботы о себе, надежными помощниками на котором станут мягкое мыло ручной работы и нежные лепестки для области вокруг глаз от компании Peptides.
