Российская академия медицинских наук (РАМН) приводит неутешительную статистику по дефициту витаминов у жителей Москвы, Санкт-Петербурга и ряда других городов. 80% населения страдает от нехватки витаминов группы В, а 60% недостает антиоксидантов, каротина (провитамина А) и витамина С.
А (ретинол)
Необходим для здоровья глаз и кожи, работы иммунной системы и кроветворения. Дефицит проявляется нарушением сумеречного зрения (куриной слепотой), шелушением кожи, частыми простудными заболеваниями.
В1 (тиамин)
Нужен для работы нервной системы и мышц. Дефицит приводит к замедлению роста у детей, мышечной слабости и утомляемости, отекам.
В3 (РР, никотиновая кислота)
Участвует в работе кишечника и нервной системы, при недостатке появляется сыпь на коже, нарушается память, может развиваться диарея.
В5 (пантотеновая кислота)
Важный компонент для работы нервной ткани, при дефиците появляются судороги, утомляемость, нарушения координации.
В6 (пиридоксин)
Еще один витамин для нервной системы. Недостаток проявляется ухудшением настроения, депрессией, раздражительностью, дерматитами, анемией.
В12 (цианокобаламин)
Нужен для кроветворения, при нехватке развивается анемия.
С (аскорбиновая кислота)
Необходим для кожи, сосудов и иммунной системы, недостаток проявляется частыми простудами, склонностью к кровотечениям, потерей эластичности кожи, утомляемостью.
витамин С
Д (кальциферол)
Отвечает за костную систему и здоровые зубы, при дефиците возрастает риск переломов, слоятся ногти, секутся и выпадают волосы.
Е (токоферол)
Нужен для выработки половых гормонов. При его нехватке кожа становится тусклой, волосы и ногти – ломкими.
В9 (фолиевая кислота)
Необходим для кроветворения, недостаток проявляется утомляемостью и анемией.
Витамины делятся на две большие группы – жирорастворимые (А, Е, Д, К) и водорастворимые (С, В, РР). Первых организму нужно совсем немного, кроме этого, они накапливаются в печени про запас. А вот те витамины, что растворимы в воде, в организме не запасаются, их нужно получать с пищей каждый день.
Компания НПЦРИЗ разработала препараты, в которых содержатся витамины:
содержит витамины А. Е, В6, В9 и РР
содержит витамин С
содержит витамины А, D, E
содержит витамины А, Е
содержит витамины В1, В3, В6
содержит витамины С, В1, В6, В12, РР
содержит витамины В6
содержит витамины С, Е
содержит витамины А, D, E, C, B1, B2, B5, B6, B9, B12, PP
содержит витамины В6
содержит витамины С, В1, В6, В12, РР
содержит витамины В3, В5, В6, В9, В12, С, D