Как влияет питание на долголетие?

Если мы говорим о здоровом образе жизни, то он подразумевает регулярное питание, в которое входит и рыба, и мясо, и злаки, но в разумных количествах, а значит, переедание при здоровом подходе к питанию просто отсутствует. Жить надо не для того, чтобы есть, а для того, чтобы жить, и это главное, что должен запомнить и понять каждый из нас, если хочет прожить долго. Жить надо не пассивно наблюдая за изменениями, происходящими вокруг тебя, а активно принимая в них участие, активный образ жизни, занятие спортом, просто двигательная активность, а не лежание с книгой на диване, активизирует обменные процессы в наших тканях, способствует нормальному функционированию всех систем организма.

Все жизненно важные вещества мы должны получать с продуктами питания, в них не может быть недостатка, если питаетесь правильно. Природа предусмотрела естественную необходимость в поступлении их, никак не рассчитывая на производительность фармакологических компаний, которые производят для нас витамины и пищевые добавки. Это то, от чего, по идее, должен отказаться человек, который хочет прожить долго. Достаточно уже того, что мы тоннами потребляем лекарств и всякой другой химии, которая продаётся в аптеках и магазинах. Только натуральные продукты могут считаться правильным питанием, а не консервы и полуфабрикаты. Откажитесь от них, и Вы подарите себе несколько лет жизни. Многие пользуются готовыми полуфабрикатами ввиду своей постоянной занятости и невозможности ходить по магазинам в поисках продуктов, но ведь Вы экономите себе время сегодня, укорачивая завтрашний день.

Несколько лет назад в Санкт-Петербурге были проведены углубленные исследования среди долгожителей. Интересный факт, но Санкт-Петербург является одним из самых старых городов в России. По данным территориального органа Федеральной службы государственной статистики по Санкт-Петербургу на 2013 год там проживало более 300 людей старше 100 лет.

Одной из основных целей данного исследования было изучение влияния характера питания на долголетие.  Данное исследование проводилось среди петербуржцев старше 85 лет (среди них не малую долю составляли столетние люди). Хочу дословно привести результаты данного научного исследования: «Не обнаружено никаких специальных диет, которых бы придерживались долгожители. Несмотря на то, что у большинства долгожителей выявлен смешанный характер питания, у столетних жителей Санкт-Петербурга отмечается преимущественно белковый характер питания (мясо, молоко, яйца). Для долгожителей не характерны изменения привычного режима питания и состава пищи в течении жизни, им свойственен регулярный прием пищи».

Таким образом, можно сделать вывод, что наиболее важным аспектом для нормальной жизнедеятельности человеческого организма является регулярное поступление питательных веществ в организм.  Долгожители в течение практически всей своей жизни (за исключением войн) питались регулярно и полноценно не менее 3-4 раз в день.