5 этапов ежедневного ухода за кожей лица
Ежедневно коже лица нужны питательные вещества и правильный уход.
В уходе за кожей необходимо соблюдать последовательность действий, поскольку каждый этап – это подготовка к следующей стадии ухода.
1. Очищение
Дважды в день лицо должно быть освобождено от различных загрязнений: вечером обязательно нужно убирать остатки косметики, а утром – избавляться от шелушенных частичек кожи, которые могут быть не заметны для глаза. Для очищения можно использовать различные средства, как от производителей, так и народные. Компания Peptides для очищения предлагает тоник мицеллярный http://shop.peptid-samara.ru/reviline-pyeptidnyy-tonik-mit…/
2. Тонизирование
После того, как произведено очищение лица от различных загрязнений, уход за лицом предполагает хорошее тонизирование. В процессе очищения кожа была немного раздражена, даже если использовались самые мягкие и лояльные средства. Это значит, что кожу нужно успокоить.
Средства нужно подбирать обязательно в соответствии с типом кожи. Тоник, разработанный для жирной кожи, поможет сузить поры и визуально придаст коже матовость. Тоник для сухого типа кожи позволяет удержать влагу и смягчить кожу.
3. Увлажнение
Кожа лица должна получать увлажнение. Даже в молодом возрасте кожа будет подвержена появлению морщинок и склонна к дряблости, если произойдет обезвоживание. Кожа со временем начинает терять влагу, а воздействия окружающей среды значительно ускоряют этот процесс. Кожа приобретает уставший и дряблый вид, теряет упругость.
Этап увлажнения не зависит от типа кожи. Многие ошибочно думают, что если кожа жирная, то увлажнение может усугубить проблемы. Это глубокое заблуждение! Даже жирная кожа может стать обезвоженной при неправильном уходе.
Грамотно подобранный по типу кожи, увлажняющий крем поможет справиться с обезвоживанием кожного покрова. Он защитит кожу от неблагоприятных факторов, сделает ее более гладкой и упругой.
4. Питание
Главные вещества, которые непременно должны быть в питательном креме – это аминокислоты, ώ-3 и ώ-6 полиненасыщенные жирные кислоты, фосфолипиды, витамины, макро- и микроэлементы.
Если кожа получает питательные компоненты в достаточном количестве, она выглядит здоровой и отличается хорошим тонусом.
Однако, недостаточно питать кожу «снаружи». Нужно помочь ей и изнутри. Для этого в рационе должны присутствовать микроэлементы, витамины и другие жизненно необходимые питательные вещества.
5. Защита
Солнце, мороз, ветер, выхлопные газы, пыль – все это старит кожу, лишают ее эластичности, сушат. Поэтому кожу необходимо защищать. от этих внешних воздействий.
Как бороться с кашлем
Большую и повсеместную опасность, особенно в осенне-зимний период, представляют для нас проникающие через органы дыхания возбудители острых респираторных инфекций: вирусы гриппа. Проникновение их в эпителий верхних дыхательных путей подавляет иммунную защиту организма, что приводит к обострению хронических заболеваний, их затяжному течению и зачастую присоединению бактериальных осложнений.
Самое распространенное заболевание бронхолегочной системы — хронический бронхит.
Для поддержки дыхательной системы, особенно уязвимой в сезон холодов и эпидемического подъема респираторных заболеваний, компанией Peptides был разработан натуральный инновационный комплекс «Альвенорм форте» + Revilab SL 06 (http://peptid-samara.webasyst.cloud/nabor-alvyenorm-fortye--revilab-sl-06/)
Данное эффективное сочетание препаратов за счет входящих в их состав компонентов обеспечивает непептидную и пептидную биорегуляцию и оздоровление респираторной системы. Комплексное применение препаратов оказывает гармонизирующее влияние на дыхательную систему в целом.
«Альвенорм форте» оказывает репаративное, бактерицидное, обволакивающее, отхаркивающее, противовоспалительное действие за счет входящих в его состав фитоэкстрактов исландского мха, эвкалипта, календулы, подорожника, крапивы, брусники, прополиса, мяты, ромашки.
Препарат Revilab SL 06 , попадая в подъязычное пространство с густой сетью капилляров, способен проникать прямо в кровоток, минуя всасывание через слизистую пищеварительного тракта и метаболическую первичную дезактивацию печенью. Сублингвальный метод по своей биодоступности не уступает подкожным инъекциям.
Только с 1 по 10 февраля набор препаратов «Альвенорм форте» + Revilab SL 06 по специальной цене!
Спешите воспользоваться этой возможностью!
Гипофункция щитовидной железы
Интерес к теме гипофункции щитовидной железы растет с каждым годом. Это закономерно, ведь огромное количество людей в мире, особенно женщин, страдают от гипофункции щитовидной железы.
С этим ассоциируется множество симптомов:
– недостаток энергии с утра,
– плохая концентрация и память,
– симптомы депрессии,
– сухая кожа,
– грубый голос,
– выпадение волос (особенно на кончиках бровей),
– высокая чувствительность к холоду,
– холодные руки и ноги,
– болезненность в мышцах,
– спазмы и слабость,
– низкое либидо,
– задержка воды и высокий холестерин,
– плохая чувствительность инсулина.
Также можно наблюдать отекший язык и отекшие ноги, отеки вокруг глаз, сухость рта и грубая кожа, низкое давление.
Если мы посмотрим на функцию щитовидной железы, то щитовидная железа – это своего рода термостат, который определяет метаболизм, вес и уровень энергии. Это одна из самых важных гормональных желез, настолько же важных, как надпочечники или гипоталамус.
Щитовидная железа влияет на многие важные жизненные параметры, но, тем не менее, когда дело доходит до диагноза, не всегда гипотиреоз диагностируют вовремя.
Сейчас Эндокринологи считают, что гипофункция щитовидной уже присутствует, если ТТГ выше 2,5. Это, так называемый, субклинический гипотиреоз. Если ТТГ больше 5, то уже требует очень серьезной медицинской поддержки.
Помимо ТТГ, на который часто сдают анализ, важно посмотреть и на свободный Т3, Т4; на витамины, которые сильно связаны с функцией щитовидной железы: витамин Д , А, группа витаминов В, селен, цинк, йод (анализ по моче), количество короткоцепочных жирных кислот – Омега3. Убедиться, что отсутствуют тяжелые металлы и пищевые непереносимости, которые могут негативно повлиять на функцию щитовидной железы.
Во-первых, важно убрать все продукты, на которые есть чувствительность. Обычно это глютеносодержащие продукты: пшеница, перловка, рожь, полба, спельта. Важно сконцентрироваться на питании, которое поддержит сбалансированный уровень сахара в крови, потому что, как мы уже сказали, инсулин и гормоны щитовидной железы очень взаимосвязаны
Важно поддержать естественную функцию детоксикации в организме. Стресс очень сильно влияет на функцию щитовидной железы и люди под высоким уровнем стресса часто изначально показывают более высокий уровень кортизола, более высокий уровень воспаления, сниженный уровень тестостерона и повышенный уровень ТТГ (все это обычно связано с хроническим стрессом). В этот момент очень важно включить практики расслабления и восстановления для поддержки и надпочечников, и для передачи этого эффекта в щитовидную железу.
Важно получать достаточно витаминов А и D, цинка и йода, поэтому можно включить продукты, содержащие водоросли и морепродукты (например, сардины и лосось), богатые йодом, омегой 3 и витамином D. Жирная рыба из холодных вод будет одним из ваших основных лекарств.
Темная зелень, например, одуванчик и листья горчицы будут содержать витамин А, а хорошим источником селена (который также поддерживает функцию щитовидной железы) является селедка и бразильские орехи.
Относительно дополнительной поддержки БАДами селена, йода, цинка, витаминов А и D и омеги 3 стоит всегда отталкиваться от ваших индивидуальных потребностей.
Очень часто, если мы смотрим именно на БАДы для щитовидной железы, во многих случаях, цинк (если правильные формы) пить достаточно безопасно. Относительно селена,
Помимо этого можно включить травы-адаптогены, такие как ашваганду, родиолу, сибирский женьшень.
Оптимальные уровни показателей ТТГ, Т3 и Т4:
ТТГ – 1.5-2.5 мЕд/л
Свободный Т4 – 1-1.5 нг/дл
Свободный Т3 – 3-4 пг/мл
О здоровье щитовидной железы с точки зрения Аюрведы
Щитовидная железа в Аюрведе относится по тканям к Капха доше, а по функциям к Питте доше. И отвечает она, помимо гормонов и метаболизма, энергетически за наш духовный рост и самовыражение.
Также считается, что щитовидная железа очень чувствительная железа и реагирует на любые сильные стимулы и стресс.
Аюрведа признает фактор генетики и наследственности, но тем не менее, считается, что в любом дисбалансе, в первую очередь, основным виновником является дисбаланс питания и образ жизни, включая стрессы и трудоголизм. За счет этого происходит истощение иммунитета и энергии. Обычно заболевание начинается в пищеварении за много лет до появления симптомов гипотиреоза. Чем больше заболевание развивается, тем больше образуется токсинов и ухудшается усвоение питательных веществ. Со временем накопившиеся токсины начинают циркулировать по крови и переноситься в слабые области человека. У кого-то это может быть щитовидная железа. И чем дольше это длится, тем больше происходит изначально формирование и потом углубление (хроника) заболевания. Если это вовремя не поймать, то это вызовет уже такие серьезные отклонения, как гипотиреоз и аутоиммунное заболевание.
Витамин В12 - один из самых важных витаминов для работы нашего организма
При нормальных значениях витамина В12 у человека происходит правильный обмен веществ, оптимальное функционирование клеток. В противном случае при длительном дефиците витамина В12 (5 лет и больше), могут возникнуть очень негативные последствия.
Обеспечить свой организм витамином В12 мы можем, главным образом, посредством правильного питания. Но бывают случаи, когда необходимо потреблять дополнительно еще и пищевые добавки.Компания НПЦРИЗ предлогает в качестве препаратотов с витамином В12 -Феличита и Энсил. Их можно приобрестив нашем интернет магазине http://shop.peptid-samara.ru/fyelichita---naturalnyy-antidyepryessant/; http://shop.peptid-samara.ru/ensil---onkoprotyektor/. Как правило, это стоит делать дважды в год, чтобы поддерживать уровень этого витамина в пределах допустимых значений нормы.
Витамин В12 участвует в производстве ДНК, он помогает сохранить здоровье нейронов, кровяных клеток и генетического материала, присутствующего в организме. Еще одной особенностью витамина В12 является то, то он не выводится из тела через мочу, а накапливается в печени, почках и других органах, что называется, «для дальнейшего использования».
Симптомы дефицита витамина B12
Есть научные исследования, которые связывают дефицит витамина B12 с развитием болезни Альцгеймера. Кроме того, могут появиться проблемы с памятью, признаки слабоумия, плохая концентрация, спутанность сознания и постоянная забывчивость.
Одним из определяющих факторов возникновения дегенеративных заболеваний является уменьшение массы головного мозга. Но есть и хорошая новость: при регулярном потреблении витамина В12 возможно остановить эти процессы, если заболевание еще находится на начальных стадиях. Еще одним симптомом, который может указать нам на наличие дефицита витамина В12 в организме, является чувство покалывания в руках и ногах, вызванное плохой циркуляцией крови.
Очень часто люди с дефицитом витамина В12 испытывают постоянную усталость, у них проявляется плохое настроение и упадок сил. Они не могут себя мотивировать и изменить настроение.
В зависимости от индивидуальных особенностей каждого человека, могут возникнуть и проблемы с пищеварением: запор или диарея.
Головокружение, которое может привести даже к потере сознания, также может указывать на дефицит витамина В12. Здесь важно обратить внимание на то, является ли состояние головокружения кратковременным или продолжительным. Ведь несмотря на то, что анемия связана с недостатком железа, она может развиться (как в легкой, так и хронической форме) и из-за дефицита витамина В12. Результат — уменьшение красных кровяных клеток.
Среди других симптомов можно выделить изменение цвета кожи (от бледности к желтоватому оттенку), а также снижение активности нервной системы.
Еще люди могут столкнуться с потерей ориентации и ощущения пространства. Сначала это краткосрочные и почти незаметные эпизоды, но с течением времени они будут прогрессировать.
Заметным симптомом этой же проблемы может стать и сильная боль в области груди. Дело в том, что дефицит витамина В12 приводит к слабости мышц и суставов вокруг грудины.
Поскольку витамин B12 напрямую связан с генетической информацией, его дефицит может увеличить риск выкидыша, снизить активность сперматозоидов и привести к появлению проблем с женской репродуктивной системой.
Лекарственные препараты, которые вызывают дефицит витамина B12
- Контрацептивы
- Лекарственные средства для лечения рака
- Лекарственные средства для лечения подагры, болезни Паркинсона и туберкулеза
- Противосудорожные средства
- Биодобавки калия
- Гипотензивные средства
- Лекарства для снижения уровня холестерина
- Лекарства для лечения психических заболеваний
Узнав о том, что вышеперечисленные лекарства могут спровоцировать дефицит витамина В12 в вашем организме, вы можете испугаться и примете решение отказаться от них. Но вместо этого советуем вам обратить внимание на следующие продукты и, по-возможности, увеличить их количество в своем рационе:
Говядина и говяжья печень, моллюски, мясо птицы, куриные яйца, злаки.
Важная роль цинка в нашем организме.
Цинк – макроэлемент, который в организме человека принимает участие в синтезе белков, копировании генетического материала, кроветворении, функционировании иммунной и эндокринной систем. Недостаток вызывает отставание в росте, карликовость, замедление полового созревания, поражения кожи и слизистых оболочек (дерматиты, облысение, паракератоз), бесплодие, усиление роста опухолей, патологии ногтей и волос.
Цинк участвует также в деятельности желез внутренней секреции (принимает участие в синтезе мужских гормонов, в частности, тестостерона, а также инсулина и гормона роста).
Цинк незаменим для нормального роста и развития, поэтому потребность в цинке увеличивается во время беременности. Особенно важно обеспечить потребность в цинке плода в первые 3 месяца беременности. Развитие плаценты в этот период требует больших минеральных запасов. Именно тогда беременная женщина жалуется на изменения в восприятии запаха и вкуса. Все это результат недостатка цинка во вкусовых сосочках языка или в рецепторах носовой полости.
Дефицит цинка у беременных женщин может привести к атоническим кровотечениям, преждевременным родам, длительному родовому процессу.
В начальный период полового созревания, когда формируются половые органы, мальчикам также требуется повышенное количество цинка. Организму девочек цинк нужен в этот период в меньшем количестве – только для общего роста и развития.
У взрослых мужчин на фоне дефицита цинка может происходить снижение оплодотворяющей способности сперматозоидов.
Цинк регулирует секрецию сальных желез и способствует предотвращению развития акне, защищает печень от химического повреждения, и жизненно необходим для формирования костей.
- потеря ощущений вкуса и запаха;
- хрупкость, отслаивание ногтей, образование на них белых пятен;
- угри; задержка полового созревания;
- усталость;
- замедление роста,
- выпадение волос;
- повышенный уровень холестерина;
- ослабление остроты ночного зрения;
- бесплодие, импотенция, нарушение функций предстательной железы;
- повышенная подверженность инфекциям;
- ослабление памяти;
- предрасположенность к диабету;
- кожные поражения и медленное заживление ран.
Содержание цинка повышается при анемиях, лейкемии, атеросклерозе, гипертонической болезни, гипертиреозе, переутомлении, стрессах.
Основные проявления избытка цинка:
- нарушения функций иммунной системы;
- аутоиммунные реакции;
- нарушения состояния кожи, волос, ногтей;
- болезненная чувствительность желудка, тошнота;
- снижение содержания в организме железа, меди, кадмия;
- ослабление функций предстательной железы;
- ослабление функций поджелудочной железы;
- ослабление функций печени.
Пищевые источники:
- устрицы, рыба (особенно – сардины) и другие морепродукты (в частности – ламинария (морская капуста),
- печень, мясо, ветчина;
- пивные дрожжи;
- злаковые и бобовые растения: бобы, горох, гречка, кукуруза, люцерна, овес, пшено, пшеница мягкая, пшеница твердая, рис нешлифованный, рис дикий, рожь, соя, фасоль, чечевица, ячмень;
- цельные зерна; перец черный; орехи и семена: арахис, кешью, кунжут, мак, макадамия, миндаль, орех бразильский, орех грецкий, орех кедровый, семена подсолнечника, фисташки, фундук, особенно – семена тыквы ("белые семечки").
